V tomto článku se dozvíte:
recept na jednoduchý letní wellness drink.
proč je Vincentka vhodná ve vedrech,
co tělo ztrácí při pocení,
jak doplnit minerály během horkých dnů,
proč kombinuji Vincentku s NingXia Red,
Když přijdou opravdu horké letní dny, většina z nás začne řešit hlavně jednu věc – kolik toho vypít. Jenže pitný režim není jen o množství tekutin. Pokud se více potíte, sportujete, trávíte čas venku s dětmi nebo jste celý den na slunci, tělo nepřichází pouze o vodu. Ztrácí také důležité minerály a elektrolyty.
Co tělo při vedrech skutečně ztrácí?
Pocení je přirozený mechanismus, kterým se organismus ochlazuje. Jenže spolu s potem odchází také látky, které jsou důležité pro správné fungování těla.
Nejčastěji ztrácíme:
- sodík,
- chloridy,
- draslík,
- hořčík,
- část tekutin.
Pokud jsou venku tropické teploty nebo sportujete, mohou být tyto ztráty ještě výraznější. Možná znáte situaci, kdy celý den poctivě pijete, ale přesto se necítíte dobře. Objeví se únava, bolest hlavy, svalová slabost nebo pocit, že vás voda jednoduše „neosvěží“. V takové chvíli nemusí být problém jen v množství vypitých tekutin. Tělu mohou chybět právě minerály.
Proč je Vincentka ve vedrech skvělou volbou?
Vincentka je přírodní silně mineralizovaná minerální voda s vysokým obsahem minerálních látek. Právě díky tomu ji mnoho lidí využívá:
- při vysokých letních teplotách,
- po sportovní aktivitě,
- při větším pocení,
- během celodenních výletů,
- po dlouhém pobytu na slunci.
Neznamená to ale, že byste měli nahradit běžný pitný režim Vincentkou. Základem je stále kvalitní voda. Vincentka je spíše chytrým doplňkem ve chvíli, kdy tělo potřebuje minerály doplnit.
Jak poznáte, že tělo může potřebovat doplnit minerály?
Typické příznaky mohou být:
✔ únava a malátnost
✔ bolest hlavy
✔ větší žízeň
✔ svalové křeče
✔ motání hlavy
✔ pocit slabosti při sportu
Samozřejmě mohou mít tyto obtíže i jiné příčiny. Ve vedrech ale bývá ztráta tekutin a minerálů jedním z častých důvodů.
Proč do Vincentky přidávám NingXia Red?
Vincentka pomáhá doplnit minerály a elektrolyty.
NingXia Red je naopak můj každodenní vitamínový a antioxidantový booster. Obsahuje pyré z kustovnice čínské (goji), směs ovocných šťáv a extrakt z hroznových jader. V létě, kdy bývá organismus více zatížený horkem, sportem nebo cestováním, je to pro mě jednoduchý způsob, jak tělu dopřát něco navíc.
Vincentka má poměrně specifickou chuť. Mně osobně chutná, ale někdo ji potřebuje osladit. Díky malé dávce NingXia Red získá příjemně ovocnou chuť a stane se z ní osvěžující letní drink, na který se během dne opravdu těším.
Můj oblíbený letní wellness drink
Moje kombinace je úplně jednoduchá:
- vychlazená Vincentka,
- 30–60 ml NingXia Red,
- několik kostek ledu,
- plátek citronu nebo limetky,
- lístky máty.
Jak zvládnout vedra co nejlépe?
Kromě pitného režimu se snažím dodržovat ještě několik jednoduchých pravidel:
- pít pravidelně během celého dne,
- nezapomínat na doplnění minerálů při větším pocení,
- největší sportovní výkon nechat na ráno nebo večer,
- dopřát si dostatek odpočinku,
- jíst lehká jídla bohatá na ovoce a zeleninu.
Právě malé každodenní návyky mají během léta mnohem větší vliv, než si často uvědomujeme.
Krásné léto!
Anet
