Inspirace pro zdravý a aktivní životní styl
Vincentka ve vedrech: proč ji v létě zařadit do pitného režimu
V tomto článku se dozvíte: recept na jednoduchý letní wellness drink. proč je Vincentka vhodná ve vedrech, co tělo ztrácí při pocení, jak doplnit minerály během horkých dnů, proč kombinuji Vincentku s NingXia Red, Když přijdou opravdu horké letní dny, většina z nás...
Chodidla: naše základna a péče o ni
Bolí vás záda?Cítíte napětí v kyčlích?Máte unavené nohy po dni v kanceláři? Možná problém nezačíná nahoře. Možná začíná dole. Chodidlo je nejvíce zatěžovaná část těla. Každý den nese celou naši hmotnost, reaguje na povrch, stabilizuje kolena, kyčle i páteř. A...
Oil pulling
Proč ráno převalovat kokosový olej v ústech Oil pulling, tedy převalování oleje v ústech, je jednoduchý ranní návyk, který má kořeny v ajurvédě – tradičním indickém systému péče o zdraví. Přestože se může zdát jako „nový trend“, jde o praxi starou tisíce let, která...
Vánoční dárky, které mají smysl
Každý rok dostáváme k Vánocům spoustu věcí, které pak jen leží ve skříni… A tak jsem letos dala dohromady výběr dárků, které dávají smysl, mají reálný efekt a udělají radost každý den. 🙌 V posledních letech stále víc vnímám, jak moc nás ovlivňuje to, co máme kolem...
Jak správně vybrat akupresurní podložku?
Akupresurní podložky nejsou jen wellness trendem, ale jednoduchým a přirozeným nástrojem, který pomáhá tělu i mysli vrátit se do rovnováhy. V tomto článku si vysvětlíme, na jakém principu fungují, jaké přinášejí benefity, jak podložku správně vybrat a proč jsem si...
Zahlcení dnešní doby: proč jsme unavení i po sezení u počítače a jak z toho ven
Úvod: když je hlava i tělo na hraně Notifikace na telefonu, zvonící e-maily, jeden meeting za druhým, open space plný ruchu… A když dorazíme domů? Televize, hlasy, dopravní hluk.Naše hlava jede na plné obrátky - a přitom tělo fyzicky skoro nic nedělá. Přesto jsme...
Vrásky na krku a bolest šíje? Na vině může být tech neck
Vrásky na krku a dekoltu se často objevují dřív než na obličeji. Proč? Kůže je tenčí, jemnější a každý den ji nevědomky přehýbáme, když koukáme do telefonu nebo sedíme u počítače. Přidej k tomu mělké dýchání, předsunutou hlavu a stres – a tělo začíná volat o pomoc....
Co pomáhá na bolest zad? A proč odpověď není jen jeden cvik
Bolí vás záda? Nejste sami. Je to jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé vyhledávají pomoc – ať už u fyzioterapeuta, lékaře nebo na internetu. A často padá stejná otázka: „Co mám cvičit na bolest zad?“ Ale právě tady začíná ten problém.Protože žádný jednotlivý...
Recept na ploché břicho
Co skutečně funguje a proč nestačí jen cvičit. Proč tolik žen hledá "recept na ploché břicho" a stále ho nenachází. Cvičíte, jíte zdravě, ale břicho se ne a ne zploštit? Nejste samy. Většina žen hledá ploché břicho pomocí sklapovaček, planků nebo omezování jídla. Jenže takhle tělo nefunguje.
Jak sezení ovlivňuje náš dech – a proč na tom záleží víc, než si myslíte
Většina z nás tráví podstatnou část dne v sedě – u počítače, v autě, u stolu. A přesto si málokdy uvědomíme, jak zásadně to ovlivňuje nejen naši páteř, ale také způsob, jakým dýcháme. A právě dech je klíčem ke zdraví, energii a mentální pohodě.
Proč potřebujeme pohyb nejen pro tělo, ale i pro mozek?
Když se řekne pohyb, většina lidí si představí fitness, běhání nebo silový trénink. Ano, to všechno je skvělé pro fyzickou kondici. Ale co mozek? Věděli jste, že pravidelný pohyb výrazně ovlivňuje naši mentální výkonnost, paměť a kreativitu?
Palming: Uvolnění očí, klidná mysl
Objevte techniku palming pro uvolnění očí a mysli. Zbavte se únavy a stresu pomocí jednoduchého cvičení, které regeneruje zrak. Naučte se správný postup a zlepšete své vidění přirozeně!
Pitný režim zdraví
Pitný režim ovlivňuje energii, pokožku i metabolismus. Zjisti, kolik vody pít a jak se vyhnout nejčastějším chybám v hydrataci!
Surf & Jóga camp
24. 11. - 1. 12. 2024
Fuerteventura, Costa Calma
Vydej se s námi za dobrodružstvím, kde se střetává energie oceánu se silou ženského ducha. Čeká tě týden plný sportu, nových zážitků a zkušeností .
Sportovní pobyt & respektující výchova
11. — 14. 11. 2024
Pojďte si s námi užít podzim do dětského ráje — hotelu Peklo. Sportovní pobyt bude obohacený o přednášky na téma respektující výchovy a vývoje mozku.
Pilates pobyt pro maminky s dětmi
8. — 11. 10. 2024
Pilates propojuje hned několik principů. Cvičení se provádí kontrolovaně, plynule a přesně za co největšího soustředění a ve spojení s dechem.
Core a jeho nepostradatelnost pro život
S otázkami ohledně funkčnosti středu těla klientů se setkávám prakticky denně.
Co to vlastně je core, proč je tak důležitý a jak poznáme, že je oslabený? V dnešním
článku se podíváme na všechny tyto otázky a dozvíte se, jak můžete střed těla
posílit a zlepšit své celkové zdraví a pohyblivost.
Jóga workshop “Cyklická žena”
Sobotní den 13.4. strávíme seberozvojovým jóga workshopem na téma “Cyklická žena”.
Workshop bude rozdělený do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. V každém bloku Vás
čeká jógová praxe se mnou a seminář s Kateřinou Šebek.
Citrónová voda
Citrónová vodaProč pít vlažnou citrónovou vodu po ránu? Ve videu je hned několik důvodů, proč citronovou vodu zařadit.:)Aneta Prokopcová Jmenuji si Anet a trenérství se věnuji přes 10 let. Jsem lektorkou jógy, pole dance & aerial hoop. Propadla jsem funkčnímu...
Neskákací kardio
Nechceš při cvičení skákat? Nemusíš! Někdy máme chuť se pořádně zapotit. Často se nám s tím pojí běh, výskoky apod. Ne každý má ale podobné cviky rád, překážkou mohou být i zdravotní důvody či nepohodlí.
Minifarma Rodas – Šestajovice
Vůbec nevím, jak je to možné, ale tahle perla mezi mini zooparky je hned vedle ve vesnici a my jsme o ní vůbec netušili. Už jsme si reputaci napravili a Rodas navštívili.
Výlet do Zooparku Zelčín
Miky miluje zvířátka a trampolíny, takže když kolem proletěla kombinace zoopark + trampolínové centrum, museli jsme tam vyrazit. Vzhledem k tomu, že je areál poměrně velký, je tam co zažít a platí se vstupné, rozhodli jsme se vyrazit na celodenní výlet.